野菜を5分かけて食べる！！！！！

「5分かけて」というフレーズが大事なんですね、夕べのガッテンで知りました、(笑)。
単純に野菜を先に食べればいいと思って居たのですが、5分かけて食べるというのが血糖値の急上昇を抑えるのに肝心な事らしいです。知らなかった。

芦屋ではコート2面借りて10人でテニスを楽しみました、疲れた、はははぁー。