ゼンマイ、季節野菜？の典型です

買ったらすぐにあく抜きをし、しばらくしてから油揚げと共に昆布だしで煮たモノです。昔からの煮ものですから何ということはありませんが、美味しい！

Gunze Port Waveでの骨盤底筋体操ですが、行く度に200回前後することにしています。そのせいか尿道括約筋が鍛えられ？、自由に尿を止めることが出来る様になってきました、^_^;。