家内の力作です、^_^;

民芸茶屋での昼が簡単であったので、夜はリッチな食事になりました。メインは豚肉、目玉、トマト、チーズ。サブは、めっちゃ美味しいうどんにワカメ、油揚げ、ミョウガ。もう一品は、トマト、ゴボウ、ニンジン、ベーコン。他に、チリメンジャコ、クルミジャコ、ニンジンの甘酢漬け。

この花、あっちこっちで咲きまくっています

散歩の途中、どこでも目に付くこの花ですが、多分アガパンサス？でしょうか？この時期めっちゃ綺麗ですね。この花は、建石町交差点で咲いているモノです。

昨日は朝から雨気味で、散歩の途中雨が降り出し、1.5Kmで中止でした、>_<;。天候が鬱陶しいと体の方もちょっと疲れ気味ですね。体調を見て、来週水曜日にはテニスを再開しようかなと考えています。

ちょっと長い散歩です！

来週あたりからテニスを再開しようと思っているので、少し足を鍛えるため、長めの散歩をしようとやってみました。距離は6.1Km、散歩時間は1時間9分、平均歩行速度は5.3Km/時、歩数は8138歩、平均歩幅は75cmでした。疲れが全く残らないので、毎日コレ位を目標にしようと思っています。
多分Gunzeでの体操がかなり効いているのではないかと思います。また、一番気になる失禁なども全く無いので嬉しいですね！

愚息が釣った魚でアカパッツァを作ってもらいました！

見ての通りで、美味しかった！

強い日差しでコントラストが強烈です

陽射しが強いとオアシスロードの木々から漏れてくる陽射しは強烈で、写真を撮ると白か黒になりそうです。
　　
朝用事があり、昼過ぎにオアシスロード、碧橋浜夙川橋830mを3回往復し、計3.4Kmの散歩で済ませました。1か月前のヨタヨタ散歩と比べると段違いで、今がやっと普通ですね。

途中、浜の遊人さんに御教え頂き、カルガモの親子に会えました！

ボラがゆっくり回遊しています

大潮の時は、浜夙川橋の辺りまでボラの大群が回遊してきます。ボラの写真は撮るのが結構難しく、コントラストが低く、デジタル処理が必須となります。ボラの目玉まで撮れたのは初めてで、1 Nikkor 30-110㎜レンズの威力ですね？Nikonのこのレンズはあまり評価が高くないのですが、使いようだと思っています、^_^;。

気が付いたことですが、ドコモのspモードメールの表示がずいぶん変わり、先ず「認証中」の表示があり、その後、「メール送信中」の表示が出ますね。10月にドコモメールへの移行があると思うので、それに対する準備ですかね？

長時間外出しても失禁の不安、問題が無くなり、とても有難いと思っています。

昼飯時でしょうか？

ちょうど昼ご飯の時間に当たっているようで、ヨット達が帰港して来ていますね。天気も良く快適なセーリングの様な感じです。こちらは早めに食事を済ませての散歩ですので、久しぶりにCanon X3を持ち出しての撮影をしました。V1やコンデジとは違って本格的な機材ですので、フィーリングが全然違いました、^_^;。

歩くときの感じが大分以前に近くなり、歩くのが楽しくなってきています！

夏国の潜水艦？

香櫨園浜を7時半くらいに散歩すると、カワウの大群が朝食を終えて一服しているのを眺めることが出来ます。休んでいるカワウの先に未だ捕食中のカワウが何羽か居ます、潜水艦の様に首を出したり、時折潜水したりしています。このカワウははるか離れた伊丹の昆陽池からここに毎朝出勤してきます。

信号を渡る時など、知らないうちに走り出していることがあり、ゆっくりならテニスもできそうな気がしてきました。

もうちょっと長い散歩をしました！

天気が回復しましたので、もう少し距離を伸ばして打出を回っての散歩です。歩数は7334歩、GPSロガーによる距離は5.4Km、歩行速度は平均5.14Km/時、歩幅は73.6cmでした。朝は涼しくてちょっと汗をかく程度で快適でした。しっかり歩いたせいか、歩幅が広がったのが嬉しいですね。
今朝、久しぶりに寝坊しました、アラームのセット忘れでした。

カツオのたたきですが？

カツオのたたきというと藁を燃やして炙るというのが定番ですが、さっと熱湯に通して、今度は冷水につけるというやり方もあるのを知りました。斎藤辰夫さんのレシピです！これも美味しかった！単純にわさび醤油で食べました。

今年も見ることが出来ました、^_^;

お近くのお方から頂いたサンゴ樹ですが、今年も大した手入れをしないのに、ちゃんと咲いてくれました！貴重な花らしいですので、大事にしたいと考えています。

本日はほとんど終日雨が予想されており、散歩は中止で、Gunzeでのお風呂体操のみの予定です。

ちょっと距離を伸ばして！

もうちょっと距離を伸ばして散歩することにしました。といっても僅かですが、^_^;、距離は4.9Km、時間は1時間5分、歩数は7320歩で、平均速度は4.59Km/時、歩幅は6７㎝でした、まぁー、こんな所ですね。お腹も痛くならず、普通に散歩できそうです。

正座がちょっときついので、何とか出来る様に腹筋を鍛えて行こうと考えています。

昨日からタコづくめです！

愚息の釣ってきたタコで、昨日はマリネ、タマネギと香野菜、オリーブオイル、お酢と塩コショウの単純なものです。美味しかった！

散歩も大体元に戻りました！

皆さんに追い抜かれぱなしだった散歩も大体元に戻ってきました。GPSロガーで記録を取ると、このコースで、歩いた距離3400m、時間43分、歩数5000歩、平均歩幅68㎝、平均速度4.74Km/時になり、手術以前の水準です。歩数は、タニタのPD-643で計っていますのでスマホ等の歩数計とは比べ物にならない位正確で、多分2，3歩しか狂っていないと思います。棚に放置しあったので、電池LR44を新しいのに入れ替えておきました。

梅雨の合間にヨットの訓練をやっています

昼過ぎに香櫨園浜の方に散歩すると、初心者クラスのヨットの訓練が行われていました。
この写真は、スマホSC-06Dで撮影したものです、結構きれいに映っています。早朝は割合晴れ間が多かったのですが、昼過ぎからは雨模様で、降ったり止んだりで鬱陶しい天気でした。

Gunzeのお風呂で以前からよく話しかけてくださるお方から、「テニスをやっていないのに真っ黒ですね！」と言われて、「散歩していますので」と答えましたら、「実世界での散歩ですね」と言われました、^_^;。

愚息が明石で釣ってきました！

朝早くから明石海峡に船を出し、あの有名な明石ダコを釣って来ました。夕方我が家に持ってきてくれ、調理してくれました、^_^;。
早速単純に小さく切り、わさび醤油で頂きました。美味しかった！

クチナシが咲いていますね

先日の乾燥した雰囲気の中では、クチナシも音なしの構えでしたが、この恵みの雨？で一斉に咲き始め、いい香りをあたりに振りまいています。ひとつ黙って頂いて帰り、コップに浮かべておくと部屋中に香りをが漂います、人によってはそれがきつすぎるという人も居ますが。
Gunzeに頼まれたわけではありませんが、この生垣の周りのブタクサを毎日何本か挽きぬいています、多分気が付く人は居ないと思いますが、ブタクサの繁茂が大分ましになっています！

昨日早朝、AndroidOSを4.1に上げましたが、只今の所問題ないようです、色々変わっていますが、なんか小技の連続みたいですね、^_^;。ｓｐモードメールも問題なく動いています？

散歩の速さも４Km/時を超すことが出来る様になりました。

水たまり解消？

昨日のブログで書きました水たまりの件ですが、本日午後から工事が始まり、夕方には終了しました。アスファルトを剥がし、新しくフラットにし、排水口よりアスファルトを高くする工事ですね。水は低いところに流れるということを理解していないと、何をやっても無駄と思いますが、工事のオッチャンも生活が掛っていますから。

SonyのICレコーダーは専用のコピープログラムを必要とします

例の「日本人のための教養ある英会話」付録のCDをmp3ファイルに落とし、SonyのICD-UX523にコピーしましたが、コピーしたファイルがPCで管理しているファイルの順番通りになりません、>_<;。Windows8のExplolerでみるとちゃんと順番通りになっているのに、ある塊で順番が前後しています。ネットで調べますと、Sonyの「Sound Organizer」で転送する必要があるようです。Windows8のExplorerでは、順番が保持されないとの記述があり、釈然としませんが、仕方ないのでSound Organizerをインストールし、それで転送したところ、ちゃんと順番が保持されました。Sonyのデバイスの問題と思いますが、あたかもWindowsに問題があるように書いてあり、納得いかねます。

昨日、スマホのソフト更新を行いましたが、ダウンロードが途中で失敗とメッセージがあり、中断しました。ところが、本日早朝突然Androidの更新を始め、訳が分かりませんので、そのまま放置、更新を終わったというメッセージがありました。めっちゃ気持ちが悪いのですが、どうしようもありませんね！

手術後50日が経過し、痛みもほとんどおさまり、正座などがし難い事を除けば、大分元に戻りました、^_^;。

案の定役立たずですよ！

Gunzeへ行く途中の歩道は中低くで、水が溜まりめっちゃ歩きにくい！多分誰かが市役所に電話をし、何か月か前排水口が設置されました。その時にも指摘しておきましたが、排水口の周りが高くなっていて、うまく水が流れません。工事のおっちゃん達は格好ばかり考えて、体裁よく仕上げましたが、これではマズいですよね。何百万円かが無駄になりました、>_<;。

昨日から昼間も尿取りパッド無しで過ごしています、問題が無ければこのまま過ごします、^_^;。その代り、Gunzeでのキューキュー体操の数を増やしています。